lentilhas amarelas
IG baixo
CG 7.5 por chávena típico (150 g) · CG 5 por 100 g
- Carga glicémica e índice muito baixos
- Conteúdo moderado de sódio
lentilhas amarelas tem um índice glicémico de 30, igual ao do Dal cozido simples (30). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 7.5.
Atualizado em 28/11/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 4 por 100 g Combining multiple legumes raises fiber and protein even more, further lowering glycemic impact.
ensopado de lentilhas e legumes - CG 4 por 100 g Sprouting increases nutrients and reduces glycemic response compared to regular lentils.
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lentilhas amarelas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 110 kcal |
| Hidratos de carbono | 17 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 4 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.8 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 1.3 g |
| Sódio | 250 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica e índice muito baixos
- Boa fonte de proteína
- Ricas em fibra
- Conteúdo moderado de sódio
- Algum processamento envolvido
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de lentilhas amarelas?
lentilhas amarelas tem um índice glicémico de 30 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 7.5; por 100 g a carga glicémica é 5.
lentilhas amarelas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
lentilhas amarelas tem um índice glicémico baixo (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Dal cozido com menor carga glicémica?
lentilhas amarelas tem a menor carga glicémica de todas as formas de Dal cozido nesta base de dados (5 por 100 g).
Consulte lentilhas amarelas na aplicação Logi, com a sua porção.
