Laticínio
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Laticínio tem um índice glicémico de 47, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 2.3 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros dairy, Laticínio classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Laticínio é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 6.5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Boa fonte de proteína
- ✓ Rico em cálcio e vitaminas do complexo B
- ✗ Contém gordura saturada
- ✗ Carga glicémica moderada para resistência à insulina
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 61 kcal |
| Hidratos de carbono | 4.8g |
| Açúcares (total) | 4.8g |
| Naturais | 4.8g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 0g |
| Solúvel | 0g |
| Insolúvel | 0g |
| Proteína | 3.2g |
| Gordura | 3.3g |
| Saturada | 1.9g |
| Insaturada | 1.4g |
| Sódio | 43mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Laticínio?
Laticínio tem um índice glicémico de 47, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 2.3 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Laticínio é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Laticínio tem um índice glicémico baixo (47), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Laticínio afecta o açúcar no sangue?
Laticínio tem uma carga glicémica de 2.3 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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