laranja
Logi · Gestão da resistência à insulina
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laranja tem um índice glicémico de 43, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, laranja classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
laranja é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 9/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de vitamina C
- ✓ Fonte de fibra alimentar
- ✓ Baixo teor calórico
- ✗ Contém açúcares naturais
- ✗ Baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 47 kcal |
| Hidratos de carbono | 11.8g |
| Açúcares (total) | 9.4g |
| Naturais | 9.4g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2.4g |
| Solúvel | 0.7g |
| Insolúvel | 1.7g |
| Proteína | 0.9g |
| Gordura | 0.1g |
| Saturada | 0.02g |
| Insaturada | 0.08g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de laranja?
laranja tem um índice glicémico de 43, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
laranja é adequado para pessoas com resistência à insulina?
laranja tem um índice glicémico baixo (43), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que laranja afecta o açúcar no sangue?
laranja tem uma carga glicémica de 5 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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