Azeitonas
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Azeitonas tem um índice glicémico de 15, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Azeitonas classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Azeitonas é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 6/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Elevado teor de gorduras insaturadas saudáveis
- ✓ Contém fibra
- ✓ Baixa carga glicémica
- ✗ Teor de sódio muito elevado
- ✗ Nível de processamento moderado
- ✗ Baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 145 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.8g |
| Açúcares (total) | 0g |
| Naturais | 0.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 3.3g |
| Solúvel | 1g |
| Insolúvel | 2.3g |
| Proteína | 1g |
| Gordura | 15.3g |
| Saturada | 2g |
| Insaturada | 12.5g |
| Sódio | 1556mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Azeitonas?
Azeitonas tem um índice glicémico de 15, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Azeitonas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Azeitonas tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Azeitonas afecta o açúcar no sangue?
Azeitonas tem uma carga glicémica de 1 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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