iogurte natural sem açúcar
IG baixo
CG 1.5 por chávena típico (150 g) · CG 1 por 100 g
- baixo índice glicémico
- conteúdo de gordura saturada
iogurte natural sem açúcar tem um índice glicémico de 14, inferior ao do Kefir magro simples (30). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 1.5.
Atualizado em 12/01/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Kefir magro
- GI 30 · CG 1.2 por 100 g
Kefir magro - GI 25 · CG 1 por 100 g low fat
Kefir (baixo teor de gordura, sem açúcar) - kefir sem lactoseGI 30 · CG 1 por 100 g lactose free
- AyranGI 25 · CG 1.1 por 100 g mint
- Kefir natural com sementes de linhaça moídasGI 25 · CG 1.1 por 100 g ground flaxseed
- GI 25 · CG 1.2 por 100 g full fat
Kefir de leite gordo - Kefir fermentado com amêndoas laminadasGI 25 · CG 1.2 por 100 g with almond slivers
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Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
iogurte natural sem açúcar é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 61 kcal |
| Hidratos de carbono | 4.7 g |
| Açúcares (total) | 4.7 g |
| Naturais | 4.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 3.5 g |
| Gordura | 3.3 g |
| Saturada | 2.1 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 46 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- baixo índice glicémico
- fonte de proteína
- baixo nível de processamento
- conteúdo de gordura saturada
- sem fibra alimentar
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de iogurte natural sem açúcar?
iogurte natural sem açúcar tem um índice glicémico de 14 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 1.5; por 100 g a carga glicémica é 1.
iogurte natural sem açúcar é adequado para pessoas com resistência à insulina?
iogurte natural sem açúcar tem um índice glicémico baixo (14), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Kefir magro com menor carga glicémica?
iogurte natural sem açúcar tem a menor carga glicémica de todas as formas de Kefir magro nesta base de dados (1 por 100 g).
Consulte iogurte natural sem açúcar na aplicação Logi, com a sua porção.
