iogurte grego (magro)
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iogurte grego (magro) tem um índice glicémico de 11, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 0.4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros dairy, iogurte grego (magro) classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
iogurte grego (magro) é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 8/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ alto teor de proteína
- ✓ baixo índice glicémico
- ✓ baixo teor de lactose
- ✗ processamento moderado
- ✗ baixo teor de fibra
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 59 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.6g |
| Açúcares (total) | 3.2g |
| Naturais | 3.2g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 0g |
| Solúvel | 0g |
| Insolúvel | 0g |
| Proteína | 10g |
| Gordura | 0.4g |
| Saturada | 0.1g |
| Insaturada | 0.3g |
| Sódio | 36mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de iogurte grego (magro)?
iogurte grego (magro) tem um índice glicémico de 11, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 0.4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
iogurte grego (magro) é adequado para pessoas com resistência à insulina?
iogurte grego (magro) tem um índice glicémico baixo (11), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que iogurte grego (magro) afecta o açúcar no sangue?
iogurte grego (magro) tem uma carga glicémica de 0.4 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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