fusilli
IG baixo
CG 50.4 por chávena (140 g) · CG 36 por 100 g
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
fusilli tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma chávena (140 g) adiciona uma carga glicémica de 50.4.
Atualizado em 18/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 12 por 100 g A massa de lentilhas oferece uma carga glicémica significativamente mais baixa (12 vs 36) e um IG mais reduzido, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais lenta e estável.
massa de lentilhas - CG 6 por 100 g O esparguete de edamame é uma excelente alternativa rica em proteínas e com baixa carga glicémica (6 vs 36) que ajuda a minimizar os picos de glicose após as refeições.
massa de edamame - CG 0.5 por 100 g Os noodles de curgete são uma substituição por vegetais sem amido que elimina praticamente a carga glicémica (0,5 vs 36) da refeição.
Curgete espiralizada - CG 19 por 100 g Os fusilli de grão-de-bico proporcionam uma redução significativa na carga glicémica (19 vs 36), mantendo uma textura semelhante à da massa tradicional.
Fusilli de grão-de-bico
Formas de fusilli
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
fusilli é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 20.2 |
| 1 chávena | 140 g | 50.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 355 kcal |
| Hidratos de carbono | 72 g |
| Açúcares (total) | 2.7 g |
| Naturais | 2.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3 g |
| Solúvel | 0.9 g |
| Insolúvel | 2.1 g |
| Proteína | 12 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de fusilli?
fusilli tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma chávena (140 g) tem uma carga glicémica de 50.4; por 100 g a carga glicémica é 36.
fusilli é adequado para pessoas com resistência à insulina?
fusilli tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de fusilli com menor carga glicémica?
Entre as formas de fusilli nesta base de dados, massa fusilli rica em proteínas tem a menor carga glicémica (25 por 100 g).
Consulte fusilli na aplicação Logi, com a sua porção.
