fruto jujuba
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fruto jujuba tem um índice glicémico de 25, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, fruto jujuba classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
fruto jujuba é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 8.5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ baixo índice glicémico
- ✓ baixa carga glicémica
- ✓ sem açúcares adicionados
- ✗ conteúdo moderado de açúcar natural
- ✗ fibra moderada comparada com algumas bagas
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 79 kcal |
| Hidratos de carbono | 20.2g |
| Açúcares (total) | 10g |
| Naturais | 10.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2.6g |
| Solúvel | 0.8g |
| Insolúvel | 1.8g |
| Proteína | 1.2g |
| Gordura | 0.2g |
| Saturada | 0.03g |
| Insaturada | 0.17g |
| Sódio | 3mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de fruto jujuba?
fruto jujuba tem um índice glicémico de 25, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
fruto jujuba é adequado para pessoas com resistência à insulina?
fruto jujuba tem um índice glicémico baixo (25), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que fruto jujuba afecta o açúcar no sangue?
fruto jujuba tem uma carga glicémica de 5 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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