ervilhas-tortas
IG baixo
CG 2 por 100 g
- Índice glicémico e carga muito baixos
- Contém açúcares naturais moderados
ervilhas-tortas tem um índice glicémico de 22 (Baixo).
Atualizado em 29/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
Brócolo - CG 1 por 100 g Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
Espargo - CG 1 por 100 g Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
Espinafre
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
ervilhas-tortas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 42 kcal |
| Hidratos de carbono | 7.5 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.6 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 2.8 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.07 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Índice glicémico e carga muito baixos
- Bom teor de fibra e proteína
- Processamento mínimo
- Contém açúcares naturais moderados
- Não tem a maior quantidade de fibra entre as leguminosas
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de ervilhas-tortas?
ervilhas-tortas tem um índice glicémico de 22 (Baixo) e uma carga glicémica de 2 por 100 g.
ervilhas-tortas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
ervilhas-tortas tem um índice glicémico baixo (22), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que ervilhas-tortas afecta o açúcar no sangue?
ervilhas-tortas tem uma carga glicémica de 2 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte ervilhas-tortas na aplicação Logi, com a sua porção.
