chufas
IG baixo
CG 22 por 100 g
- elevado teor de fibra
- elevado teor de açúcar natural
chufas tem um índice glicémico de 35 (Baixo).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3.2 por 100 g Almonds have a significantly lower glycemic load (1 vs 22), leading to a much smaller impact on your blood sugar levels.
Amêndoas - CG 2.1 por 100 g Walnuts offer a much lower glycemic load (1 vs 22), helping to maintain more stable blood glucose levels after your meal.
Nozes - CG 1 por 100 g Pecan nuts have a much lower glycemic load (1 vs 22), which is a better choice for managing insulin response.
Nozes-pecã - CG 1 por 100 g Macadamia nuts provide a much lower glycemic load (1 vs 22), supporting steadier blood sugar levels compared to tigernuts.
Macadâmia
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
chufas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 450 kcal |
| Hidratos de carbono | 63 g |
| Açúcares (total) | 21 g |
| Naturais | 21 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 33 g |
| Solúvel | 9.9 g |
| Insolúvel | 23.1 g |
| Proteína | 4 g |
| Gordura | 24 g |
| Saturada | 5 g |
| Insaturada | 19 g |
| Sódio | 15 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- elevado teor de fibra
- ricas em gorduras saudáveis
- baixo índice glicémico
- elevado teor de açúcar natural
- densidade calórica moderada
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de chufas?
chufas tem um índice glicémico de 35 (Baixo) e uma carga glicémica de 22 por 100 g.
chufas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
chufas tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que chufas afecta o açúcar no sangue?
chufas tem uma carga glicémica de 22 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte chufas na aplicação Logi, com a sua porção.
