Bolo esponja de farinha integral de espelta
IG baixo
CG 4.8 por fatia típico (30 g) · CG 16 por 100 g
Bolo esponja de farinha integral de espelta tem um índice glicémico de 40 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 4.8.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Queque de linhaça caseiroCG 1.5 por 100 g Este queque oferece uma experiência de pastelaria semelhante, reduzindo significativamente a carga glicémica de 16 para 1.
- CG 4 por 100 g Isto proporciona uma alternativa doce e satisfatória com uma carga glicémica muito mais baixa de 4, em comparação com os 16 do bolo.
Iogurte natural com frutas frescas e frutos secos - CG 3 por 100 g O pudim de chia serve como uma opção de sobremesa rica em nutrientes e com baixo índice glicémico, com uma carga glicémica de 3, ajudando a estabilizar a resposta do açúcar no sangue.
Pudim de chia - CG 3 por 100 g Esta é uma alternativa rica em proteínas e com baixo índice glicémico que satisfaz o desejo por doces com uma carga glicémica de apenas 3.
Queijo fresco magro misturado com puré de frutos silvestres
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Bolo esponja de farinha integral de espelta é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Hidratos de carbono | 38 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 5 g |
| Solúvel | 1.5 g |
| Insolúvel | 3.5 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 3.3 g |
| Sódio | 120 mg |
Nível de processamento
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Bolo esponja de farinha integral de espelta?
Bolo esponja de farinha integral de espelta tem um índice glicémico de 40 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 4.8; por 100 g a carga glicémica é 16.
Bolo esponja de farinha integral de espelta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Bolo esponja de farinha integral de espelta tem um índice glicémico baixo (40), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Bolo esponja de farinha integral de espelta afecta o açúcar no sangue?
Bolo esponja de farinha integral de espelta tem uma carga glicémica de 16 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Bolo esponja de farinha integral de espelta na aplicação Logi, com a sua porção.
