azeitonas frescas
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azeitonas frescas tem um índice glicémico de 15, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, azeitonas frescas classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
azeitonas frescas é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 9/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de gordura insaturada
- ✓ Baixa carga glicémica
- ✓ Ricas em fibra
- ✗ Baixo teor de proteína
- ✗ Podem ser amargas quando cruas
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 115 kcal |
| Hidratos de carbono | 6.3g |
| Açúcares (total) | 0g |
| Naturais | 0.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 3.2g |
| Solúvel | 1g |
| Insolúvel | 2.2g |
| Proteína | 0.8g |
| Gordura | 10.7g |
| Saturada | 1.4g |
| Insaturada | 9.3g |
| Sódio | 10mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de azeitonas frescas?
azeitonas frescas tem um índice glicémico de 15, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
azeitonas frescas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
azeitonas frescas tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que azeitonas frescas afecta o açúcar no sangue?
azeitonas frescas tem uma carga glicémica de 1 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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