Smoothie de maçã, manga e maracujá
IG baixo
CG 15 por copo (250 g) · CG 6 por 100 g
- Baixa densidade calórica
- Alta carga glicêmica devido aos açúcares líquidos das frutas
Smoothie de maçã, manga e maracujá tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma copo (250 g) adiciona uma carga glicêmica de 15.
Atualizado em 6 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g A adição de sementes ricas em fibras e vegetais com baixo teor de açúcar reduz significativamente a resposta glicêmica em comparação com o suco de fruta puro.
Smoothie de vegetais e sementes (vegetais inteiros, chia/linho) - CG 1 por 100 g O aumento do teor de proteína ajuda a estabilizar os níveis de glicose no sangue e evita os picos de insulina causados por smoothies com muitas frutas.
Shake com leite de amêndoa sem açúcar, proteína em pó low-carb e morangos congelados - Smoothie de frutas vermelhasCG 4 por 100 g O iogurte grego fornece proteína de alta qualidade e probióticos, enquanto as frutas vermelhas oferecem um índice glicêmico mais baixo do que a manga ou a maçã.
Formas de Smoothie de maçã, manga e maracujá
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Smoothie de maçã, manga e maracujá é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 55 kcal |
| Carboidratos | 13 g |
| Açúcares (total) | 11 g |
| Naturais | 11 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.3 g |
| Solúveis | 0.4 g |
| Insolúveis | 0.9 g |
| Proteínas | 0.5 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.17 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixa densidade calórica
- Nível mínimo de processamento
- Alta carga glicêmica devido aos açúcares líquidos das frutas
- Falta de proteínas e gorduras saudáveis para atenuar a resposta insulínica
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Smoothie de maçã, manga e maracujá?
Smoothie de maçã, manga e maracujá tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma copo (250 g) tem carga glicêmica de 15; por 100 g a carga glicêmica é 6.
Smoothie de maçã, manga e maracujá é bom para pessoas com resistência à insulina?
Smoothie de maçã, manga e maracujá tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Smoothie de maçã, manga e maracujá tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Smoothie de maçã, manga e maracujá neste banco de dados, smoothie proteico tem a menor carga glicêmica (4 por 100 g).
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