recheio de damasco
IG médio
CG 5.1 por colher de sopa típica (15 g) · CG 34 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Carga glicêmica muito alta
recheio de damasco tem índice glicêmico de 65, maior que o fatias de damasco simples (34). Uma colher de sopa típica (15 g) adiciona uma carga glicêmica de 5.1.
Atualizado em 3 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 7 por 100 g As sementes de chia adicionam fibras e gorduras saudáveis, o que reduz significativamente o impacto glicêmico em comparação com os recheios açucarados tradicionais.
pasta caseira de damasco com chia (sem açúcar adicionado) - Mirtilos levemente cozidosCG 11 por 100 g Este método preserva os nutrientes naturais da fruta enquanto elimina o alto teor de açúcar dos recheios comerciais, que causa picos de insulina.
Formas de fatias de damasco
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
recheio de damasco é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Carboidratos | 52 g |
| Açúcares (total) | 38 g |
| Naturais | 8 g |
| Adicionados | 30 g |
| Fibras | 1.5 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 1 g |
| Proteínas | 0.5 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0 g |
| Insaturadas | 0.1 g |
| Sódio | 20 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Base de fruta natural
- Carga glicêmica muito alta
- Açúcares adicionados em excesso
- Baixa densidade de proteínas e fibras
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de recheio de damasco?
recheio de damasco tem índice glicêmico de 65 (Moderado). Uma colher de sopa típica (15 g) tem carga glicêmica de 5.1; por 100 g a carga glicêmica é 34.
recheio de damasco é bom para pessoas com resistência à insulina?
recheio de damasco tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é pasta caseira de damasco com chia (sem açúcar adicionado).
Qual forma de fatias de damasco tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de fatias de damasco neste banco de dados, fatias de damasco tem a menor carga glicêmica (4 por 100 g).
Veja recheio de damasco no app Logi, com sua porção.
