Mirtilos
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Mirtilos tem um índice glicêmico de 53, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros fruits, Mirtilos está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Mirtilos é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 9/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Ricos em antioxidantes
- ✓ Bom teor de fibras
- ✓ Baixa carga glicêmica
- ✗ Conteúdo moderado de açúcar natural
- ✗ Baixo teor de proteína
- ✗ Conteúdo mínimo de gordura
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 57 kcal |
| Carboidratos | 14.5g |
| Açúcares (total) | 9.7g |
| Naturais | 9.7g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 2.4g |
| Solúveis | 0g |
| Insolúveis | 0g |
| Proteínas | 0.7g |
| Gorduras | 0.3g |
| Saturadas | 0.03g |
| Insaturadas | 0.1g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Mirtilos?
Mirtilos tem um índice glicêmico de 53, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Mirtilos é bom para pessoas com resistência à insulina?
Mirtilos tem baixo índice glicêmico (53), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Mirtilos afeta o açúcar no sangue?
Mirtilos tem uma carga glicêmica de 6 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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