Azeitonas
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Azeitonas tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros fruits, Azeitonas está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Azeitonas é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 6/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Rico em gorduras insaturadas saudáveis
- ✓ Contém fibras
- ✓ Baixa carga glicêmica
- ✗ Teor de sódio muito alto
- ✗ Nível moderado de processamento
- ✗ Baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 145 kcal |
| Carboidratos | 3.8g |
| Açúcares (total) | 0g |
| Naturais | 0.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 3.3g |
| Solúveis | 1g |
| Insolúveis | 2.3g |
| Proteínas | 1g |
| Gorduras | 15.3g |
| Saturadas | 2g |
| Insaturadas | 12.5g |
| Sódio | 1556mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Azeitonas?
Azeitonas tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Azeitonas é bom para pessoas com resistência à insulina?
Azeitonas tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Azeitonas afeta o açúcar no sangue?
Azeitonas tem uma carga glicêmica de 1 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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