manjericão
IG baixo
CG 0 por xícara (24 g) · CG 0.1 por 100 g
- Índice/carga glicêmica extremamente baixos
- Baixa densidade calórica significa baixa concentração de nutrientes
manjericão tem índice glicêmico de 5 (Baixo). Uma xícara (24 g) adiciona uma carga glicêmica de 0.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #172232 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Ele fornece uma densidade significativamente maior de micronutrientes essenciais e antioxidantes em comparação com o manjericão.
Couve - CG 1 por 100 g Ele oferece um perfil nutricional mais robusto, incluindo níveis mais elevados de minerais benéficos para a sensibilidade à insulina.
Espinafre - CG 1 por 100 g Ele fornece fitonutrientes adicionais que apoiam a saúde metabólica, mantendo um impacto glicêmico muito baixo.
Rúcula
Formas de manjericão
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
manjericão é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, leaves, whole | 24 g | 0 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 23 kcal |
| Carboidratos | 2.7 g |
| Açúcares (total) | 0.3 g |
| Naturais | 0.3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.6 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 1.1 g |
| Proteínas | 3.2 g |
| Gorduras | 0.6 g |
| Saturadas | 0.04 g |
| Insaturadas | 0.56 g |
| Sódio | 4 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Índice/carga glicêmica extremamente baixos
- Rico em fitonutrientes e antioxidantes benéficos
- Impacto mínimo nos níveis de glicose no sangue
- Baixa densidade calórica significa baixa concentração de nutrientes
- Conteúdo limitado de proteínas e gorduras
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas com manjericão
-
Risoto de cevada pérola com tomates assados lentamente e ervas frescas 65 min · 13 ingredientes · médio -
Frango à parmegiana assado de baixo índice glicêmico 35 min · 10 ingredientes · médio -
Frittata al Forno com Verduras (Frittata Italiana Assada de Legumes) 35 min · 11 ingredientes · médio -
Salada mediterrânea de vagem com amêndoas torradas e queijo feta 35 min · 13 ingredientes · fácil -
Frango grelhado com crosta de ervas e molho defumado de tomate amarelo 40 min · 10 ingredientes · médio -
Alabote assado mediterrâneo com salsa fresca de tomate e manjericão 22 min · 6 ingredientes · fácil -
Involtini de Berinjela 40 min · 11 ingredientes · avançado -
Salada italiana de farro com tomate-cereja, manjericão e queijo feta 35 min · 9 ingredientes · fácil -
Salmão grelhado com crosta de ervas e sabores mediterrâneos 18 min · 9 ingredientes · fácil -
Assado de halloumi e harissa numa só assadeira 40 min · 8 ingredientes · fácil -
Massa com frango grelhado, feijão branco e cogumelos de baixo índice glicêmico 40 min · 11 ingredientes · médio -
Peito de frango com cobertura de pizza de baixo índice glicêmico 50 min · 12 ingredientes · médio
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de manjericão?
manjericão tem índice glicêmico de 5 (Baixo). Uma xícara (24 g) tem carga glicêmica de 0; por 100 g a carga glicêmica é 0.1.
manjericão é bom para pessoas com resistência à insulina?
manjericão tem baixo índice glicêmico (5), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de manjericão tem a menor carga glicêmica?
manjericão tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de manjericão neste banco de dados (0.1 por 100 g).
Veja manjericão no app Logi, com sua porção.
