Maçã
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Maçã tem um índice glicêmico de 36, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros fruits, Maçã está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Maçã é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 8/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Low glycemic index
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✓ Minimally processed product
- ✗ Contains fructose (simple sugar)
- ✗ May raise glucose levels in sensitive individuals
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 52 kcal |
| Carboidratos | 14g |
| Açúcares (total) | 10g |
| Naturais | 10.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 2.4g |
| Solúveis | 0.7g |
| Insolúveis | 1.7g |
| Proteínas | 0.3g |
| Gorduras | 0.2g |
| Saturadas | 0.03g |
| Insaturadas | 0.17g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Maçã?
Maçã tem um índice glicêmico de 36, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Maçã é bom para pessoas com resistência à insulina?
Maçã tem baixo índice glicêmico (36), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Maçã afeta o açúcar no sangue?
Maçã tem uma carga glicêmica de 6 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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