Kiwi inteiro
IG baixo
CG 5.3 por unidade (75 g) · CG 7 por 100 g
- Bom teor de fibras (solúveis e insolúveis)
- Carga glicêmica moderada
Kiwi inteiro tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade (75 g) adiciona uma carga glicêmica de 5.3.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2710831 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Eles têm um teor de açúcar significativamente menor e uma carga glicêmica mais baixa do que o kiwi, tornando-os ideais para o controle da glicemia.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g A maior proporção de fibras em relação ao açúcar ajuda a minimizar os picos de insulina em comparação com o kiwi.
amoras - CG 3 por 100 g Os morangos oferecem benefícios de micronutrientes semelhantes aos do kiwi, mas com um impacto total de carboidratos menor por porção.
Morangos frescos
Formas de Kiwi inteiro
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Kiwi inteiro é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium | 75 g | 5.3 |
| 1 xícara | 175 g | 12.3 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 61 kcal |
| Carboidratos | 14.7 g |
| Açúcares (total) | 9 g |
| Naturais | 9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 3 g |
| Solúveis | 1.2 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 1.1 g |
| Gorduras | 0.5 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.47 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Bom teor de fibras (solúveis e insolúveis)
- Alto teor de água para hidratação
- Rico em vitaminas essenciais
- Carga glicêmica moderada
- Contém frutose natural
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Kiwi inteiro?
Kiwi inteiro tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade (75 g) tem carga glicêmica de 5.3; por 100 g a carga glicêmica é 7.
Kiwi inteiro é bom para pessoas com resistência à insulina?
Kiwi inteiro tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Kiwi inteiro tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Kiwi inteiro neste banco de dados, kiwi verde tem a menor carga glicêmica (6 por 100 g).
Veja Kiwi inteiro no app Logi, com sua porção.
