Kiwi inteiro
IG baixo
CG 4 por unidade (69 g) · CG 5.8 por 100 g
- Muito rico em vitamina C: cerca de 93 mg por 100 g, mais do que uma laranja.
- Cerca de 9 g de açúcar por 100 g.
Kiwi inteiro tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade (69 g) adiciona uma carga glicêmica de 4.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2710831 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2.3 por 100 g A vitamin C rich fruit for breakfast bowls and fruit salads, with a lower GI (40) and half the calories per 100 g.
Morangos frescos - CG 5 por 100 g A tangy citrus fruit rich in vitamin C, with a lower GI (43) and fewer calories per 100 g than kiwi.
Laranja - CG 7 por 100 g A tangy fruit eaten with a spoon or on yogurt, with a low GI of 30 and over three times the fibre of kiwi.
Maracujá - CG 2 por 100 g A tart fruit for yogurt, porridge or smoothies with a low GI of 25 and twice the fibre of kiwi.
Framboesa
Formas de Kiwi inteiro
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Kiwi inteiro é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 fruit | 69 g | 4 |
| 1 serving (2 fruits) | 148 g | 8.7 |
| 1 cup, sliced | 180 g | 10.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 61 kcal |
| Carboidratos | 14.7 g |
| Açúcares (total) | 9 g |
| Naturais | 9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 3 g |
| Solúveis | 1.2 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 1.1 g |
| Gorduras | 0.5 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.47 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Muito rico em vitamina C: cerca de 93 mg por 100 g, mais do que uma laranja.
- 3 g de fibras por 100 g, uma quantidade alta para uma fruta.
- IG moderado de cerca de 50 e uma carga glicêmica de cerca de 5 para uma fruta (69 g).
- Cerca de 9 g de açúcar por 100 g.
- O kiwi amarelo é mais doce: 12 g de açúcar e apenas 1,4 g de fibras por 100 g.
- Contém actinidina, uma enzima que coalha o leite e impede que a gelatina endureça, a menos que a fruta seja cozida.
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Kiwi inteiro?
Kiwi inteiro tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade (69 g) tem carga glicêmica de 4; por 100 g a carga glicêmica é 5.8.
Kiwi inteiro é bom para pessoas com resistência à insulina?
Kiwi inteiro tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Kiwi inteiro tem a menor carga glicêmica?
Kiwi inteiro tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Kiwi inteiro neste banco de dados (5.8 por 100 g).
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