Laranja
IG baixo
CG 6.6 por unidade (131 g) · CG 5 por 100 g
- baixa carga glicêmica
- teor de frutose
Laranja tem índice glicêmico de 43 (Baixo). Uma unidade (131 g) adiciona uma carga glicêmica de 6.6.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #746771 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Eles têm uma carga glicêmica significativamente menor e menos açúcar do que as laranjas.
Framboesa fresca - CG 1 por 100 g Contém quantidades insignificantes de açúcar, tornando-o uma escolha ideal para resistência à insulina.
Abacate - CG 2 por 100 g Devido ao seu alto teor de fibras, eles aumentam os níveis de glicose no sangue mais lentamente.
amoras
Formas de Laranja
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Laranja é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium (2-5/8" dia) | 131 g | 6.6 |
| 1 large (3-1/16" dia) | 180 g | 9 |
| 1 xícara | 180 g | 9 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 47 kcal |
| Carboidratos | 11.8 g |
| Açúcares (total) | 9.4 g |
| Naturais | 9.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.4 g |
| Solúveis | 0.7 g |
| Insolúveis | 1.7 g |
| Proteínas | 0.9 g |
| Gorduras | 0.1 g |
| Saturadas | 0.02 g |
| Insaturadas | 0.02 g |
| Sódio | 0 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- baixa carga glicêmica
- rico em vitamina C
- baixo grau de processamento
- teor de frutose
- possível pico de insulina
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas com Laranja
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Laranja?
Laranja tem índice glicêmico de 43 (Baixo). Uma unidade (131 g) tem carga glicêmica de 6.6; por 100 g a carga glicêmica é 5.
Laranja é bom para pessoas com resistência à insulina?
Laranja tem baixo índice glicêmico (43), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Laranja tem a menor carga glicêmica?
Laranja tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Laranja neste banco de dados (5 por 100 g).
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