Laranja
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Laranja tem um índice glicêmico de 43, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros fruits, Laranja está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Laranja é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 8/10
Por que essa pontuação?
- ✓ low glycemic load
- ✓ rich in vitamin C
- ✓ low degree of processing
- ✗ fructose content
- ✗ potential insulin spike
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 47 kcal |
| Carboidratos | 11.8g |
| Açúcares (total) | 9.4g |
| Naturais | 9.4g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 2.4g |
| Solúveis | 0.7g |
| Insolúveis | 1.7g |
| Proteínas | 0.9g |
| Gorduras | 0.1g |
| Saturadas | 0.02g |
| Insaturadas | 0.02g |
| Sódio | 0mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Laranja?
Laranja tem um índice glicêmico de 43, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Laranja é bom para pessoas com resistência à insulina?
Laranja tem baixo índice glicêmico (43), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Laranja afeta o açúcar no sangue?
Laranja tem uma carga glicêmica de 5 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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