iogurte sem gordura
IG baixo
CG 6.8 por xícara (245 g) · CG 2.8 por 100 g
- baixo índice e carga glicêmica
- falta de fibras
iogurte sem gordura tem índice glicêmico de 36, igual ao Iogurte natural simples (36). Uma xícara (245 g) adiciona uma carga glicêmica de 6.8.
Atualizado em 8 de nov. de 2025 · Fontes: USDA FoodData Central #170887 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Iogurte natural
- GI 36 · CG 1.7 por 100 g
Iogurte natural - GI 25 · CG 1 por 100 g vegan
bebida vegetal fermentada - GI 35 · CG 1 por 100 g high protein
Iogurte rico em proteínas - iogurte de mirtilo low carbGI 25 · CG 1.1 por 100 g blueberrylow carb
- GI 35 · CG 2 por 100 g high proteinvanilla
Iogurte de baunilha sem gordura e rico em proteínas - iogurte integralGI 35 · CG 2 por 100 g turkishfull fat
- iogurte sem lactoseGI 43 · CG 2 por 100 g lactose free
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Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
iogurte sem gordura é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 15 g | 0.4 |
| 1 container | 170 g | 4.7 |
| 1 xícara | 245 g | 6.8 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 56 kcal |
| Carboidratos | 7.68 g |
| Açúcares (total) | 7.68 g |
| Naturais | 7.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 0 g |
| Solúveis | 0 g |
| Insolúveis | 0 g |
| Proteínas | 5.73 g |
| Gorduras | 0.18 g |
| Saturadas | 0.09 g |
| Insaturadas | 0.09 g |
| Sódio | 50 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- baixo índice e carga glicêmica
- sem açúcares adicionados
- alto teor de proteína, baixo em calorias
- falta de fibras
- baixa diversidade de micronutrientes
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de iogurte sem gordura?
iogurte sem gordura tem índice glicêmico de 36 (Baixo). Uma xícara (245 g) tem carga glicêmica de 6.8; por 100 g a carga glicêmica é 2.8.
iogurte sem gordura é bom para pessoas com resistência à insulina?
iogurte sem gordura tem baixo índice glicêmico (36), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Iogurte natural tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Iogurte natural neste banco de dados, bebida vegetal fermentada tem a menor carga glicêmica (1 por 100 g).
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