iogurte sem gordura
IG baixo
CG 4.9 por xícara (245 g) · CG 2 por 100 g
- baixo índice e carga glicêmica
- falta de fibras
iogurte sem gordura tem índice glicêmico de 35, menor que o Iogurte natural simples (36). Uma xícara (245 g) adiciona uma carga glicêmica de 4.9.
Atualizado em 8 de nov. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
Formas de Iogurte natural
- GI 36 · CG 2 por 100 g
Iogurte natural - GI 25 · CG 1 por 100 g vegan
bebida vegetal fermentada - GI 27 · CG 1 por 100 g semi skimmed
Iogurte 2% de gordura - GI 15 · CG 1 por 100 g vanillasugar free
Iogurte com baunilha natural e eritritol - iogurte desnatado proteicoGI 35 · CG 1 por 100 g high proteinskim
- GI 35 · CG 1 por 100 g marca: fageskim
Iogurte Fage 0% gordura - GI 35 · CG 1 por 100 g high protein
Iogurte rico em proteínas - +32 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
iogurte sem gordura é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 15 g | 0.3 |
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 xícara | 245 g | 4.9 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 55 kcal |
| Carboidratos | 7 g |
| Açúcares (total) | 7 g |
| Naturais | 7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 0 g |
| Solúveis | 0 g |
| Insolúveis | 0 g |
| Proteínas | 5.5 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.1 g |
| Sódio | 50 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- baixo índice e carga glicêmica
- sem açúcares adicionados
- alto teor de proteína, baixo em calorias
- falta de fibras
- baixa diversidade de micronutrientes
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de iogurte sem gordura?
iogurte sem gordura tem índice glicêmico de 35 (Baixo). Uma xícara (245 g) tem carga glicêmica de 4.9; por 100 g a carga glicêmica é 2.
iogurte sem gordura é bom para pessoas com resistência à insulina?
iogurte sem gordura tem baixo índice glicêmico (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Iogurte natural tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Iogurte natural neste banco de dados, bebida vegetal fermentada tem a menor carga glicêmica (1 por 100 g).
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