grão de milho
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grão de milho tem um índice glicêmico de 52, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 10 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Em comparação com outros grains, grão de milho está entre os mais baixos no índice glicêmico.
grão de milho é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 7/10
Por que essa pontuação?
- ✓ baixo nível de processamento
- ✓ carga glicêmica moderada
- ✓ contém fibras
- ✗ conteúdo relativamente alto de açúcares simples
- ✗ índice glicêmico moderado
- ✗ baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 86 kcal |
| Carboidratos | 19g |
| Açúcares (total) | 6.3g |
| Naturais | 6.3g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 2.7g |
| Solúveis | 0.8g |
| Insolúveis | 1.9g |
| Proteínas | 3.2g |
| Gorduras | 1.2g |
| Saturadas | 0.2g |
| Insaturadas | 1g |
| Sódio | 15mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de grão de milho?
grão de milho tem um índice glicêmico de 52, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 10 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
grão de milho é bom para pessoas com resistência à insulina?
grão de milho tem baixo índice glicêmico (52), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como grão de milho afeta o açúcar no sangue?
grão de milho tem uma carga glicêmica de 10 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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