Frutas mistas
IG baixo
CG 9 por xícara típica (150 g) · CG 6 por 100 g
- Sem adição de açúcares
- Carga glicêmica moderada
Frutas mistas tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 9.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Eles oferecem uma proporção significativamente maior de fibras para açúcar, o que ajuda a estabilizar os níveis de glicose no sangue melhor do que frutas mistas em geral.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g Seu menor impacto glicêmico os torna uma escolha ideal para gerenciar a sensibilidade à insulina em comparação com misturas de frutas.
amoras - CG 1 por 100 g Contém quase zero açúcar e alto teor de gorduras saudáveis, resultando em uma carga glicêmica insignificante que apoia a saúde metabólica.
Abacate
Formas de Frutas mistas
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Frutas mistas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 50 kcal |
| Carboidratos | 12 g |
| Açúcares (total) | 10 g |
| Naturais | 10 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.5 g |
| Solúveis | 0.45 g |
| Insolúveis | 1.05 g |
| Proteínas | 0.7 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.1 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Sem adição de açúcares
- Alto teor de água
- Naturalmente baixo em gordura
- Carga glicêmica moderada
- Densidade de fibras relativamente baixa
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Frutas mistas?
Frutas mistas tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 9; por 100 g a carga glicêmica é 6.
Frutas mistas é bom para pessoas com resistência à insulina?
Frutas mistas tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Frutas mistas tem a menor carga glicêmica?
Frutas mistas tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Frutas mistas neste banco de dados (6 por 100 g).
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