castanha de caju
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castanha de caju tem um índice glicêmico de 25, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 8 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros nuts, castanha de caju está entre os mais baixos no índice glicêmico.
castanha de caju é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 7/10
Por que essa pontuação?
- ✓ baixo índice glicêmico e carga
- ✓ alto teor de gorduras insaturadas saudáveis
- ✓ boa fonte de proteína
- ✗ gordura saturada moderada
- ✗ conteúdo moderado de carboidratos para uma castanha
- ✗ não particularmente rica em fibras
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 553 kcal |
| Carboidratos | 30.2g |
| Açúcares (total) | 5.9g |
| Naturais | 5.9g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 3.3g |
| Solúveis | 0.99g |
| Insolúveis | 2.31g |
| Proteínas | 18.2g |
| Gorduras | 43.9g |
| Saturadas | 7.8g |
| Insaturadas | 34g |
| Sódio | 12mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de castanha de caju?
castanha de caju tem um índice glicêmico de 25, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 8 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
castanha de caju é bom para pessoas com resistência à insulina?
castanha de caju tem baixo índice glicêmico (25), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como castanha de caju afeta o açúcar no sangue?
castanha de caju tem uma carga glicêmica de 8 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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