arroz basmati integral cozido
IG baixo
CG 26.3 por xícara (202 g) · CG 13 por 100 g
- índice glicêmico moderado
- carga glicêmica moderada
arroz basmati integral cozido tem índice glicêmico de 50, menor que o arroz basmati simples (58). Uma xícara (202 g) adiciona uma carga glicêmica de 26.3.
Atualizado em 1 de dez. de 2025 · Fontes: USDA FoodData Central #169704 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 11 por 100 g Quinoa offers more protein and fiber with a lower glycemic impact, making it better for insulin resistance.
Quinoa cozida - CG 1 por 100 g Cauliflower rice is extremely low in carbohydrates and glycemic load, ideal for managing blood sugar.
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arroz basmati integral cozido é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 xícara | 202 g | 26.3 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 123 kcal |
| Carboidratos | 25.6 g |
| Açúcares (total) | 0.4 g |
| Naturais | 0.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.8 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 1.3 g |
| Proteínas | 2.7 g |
| Gorduras | 1 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 0.8 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- índice glicêmico moderado
- contém alguma fibra
- baixo em gordura saturada
- carga glicêmica moderada
- proteína relativamente baixa
- não é rico em fibras
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de arroz basmati integral cozido?
arroz basmati integral cozido tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma xícara (202 g) tem carga glicêmica de 26.3; por 100 g a carga glicêmica é 13.
arroz basmati integral cozido é bom para pessoas com resistência à insulina?
arroz basmati integral cozido tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de arroz basmati tem a menor carga glicêmica?
arroz basmati integral cozido tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de arroz basmati neste banco de dados (13 por 100 g).
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