Uramaki z warzywami i jajkiem
Średni IG
ŁG 18 na 100 g
- Contains vegetables for fiber and micronutrients
- Moderate glycemic load from white rice
Uramaki z warzywami i jajkiem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 2 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 18 do 1 poprzez zastąpienie ryżu kalafiorem, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem - Wrapy warzywneŁG 1 na 100 g Ta opcja oferuje drastyczną redukcję ładunku glikemicznego (z 18 do 1) dzięki zastosowaniu wrapa na bazie warzyw zamiast ryżu.
- ŁG 6 na 100 g Ta zamiana obniża ładunek glikemiczny z 18 do 6, oferując lżejszą alternatywę, która jest wciąż sycąca, a jednocześnie łagodniejsza dla poziomu cukru we krwi.
Świeże rolki z papieru ryżowego z surowymi warzywami i chudym białkiem
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Uramaki z warzywami i jajkiem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 160 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.1 g |
| Naturalne | 2.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 2.2 g |
| Sód | 340 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains vegetables for fiber and micronutrients
- Moderate protein from egg
- Low added sugars
- Moderate glycemic load from white rice
- Contains refined grains
- Moderate sodium content
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Uramaki z warzywami i jajkiem?
Uramaki z warzywami i jajkiem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 18 na 100 g.
Czy Uramaki z warzywami i jajkiem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Uramaki z warzywami i jajkiem ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem.
Jak Uramaki z warzywami i jajkiem wpływa na poziom cukru we krwi?
Uramaki z warzywami i jajkiem ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Uramaki z warzywami i jajkiem w aplikacji Logi, z własną porcją.
