Ugotowany makaron
Niski IG
ŁG 16 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Ugotowany makaron ma indeks glikemiczny 50 (Niski).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Dostarcza znacznie więcej błonnika i białka, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu z makaronem pszennym.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy - ŁG 11 na 100 g Oferuje lepszy profil odżywczy z większą ilością błonnika i minerałów, co prowadzi do bardziej stopniowej odpowiedzi glikemicznej.
Komosa ryżowa gotowana
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ugotowany makaron to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 158 kcal |
| Węglowodany | 31 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6 g |
| Naturalne | 0.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 5.8 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.7 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowane źródło białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Produkt z oczyszczonego ziarna
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ugotowany makaron?
Ugotowany makaron ma indeks glikemiczny 50 (Niski) i ładunek glikemiczny 16 na 100 g.
Czy Ugotowany makaron jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ugotowany makaron ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Ugotowany makaron wpływa na poziom cukru we krwi?
Ugotowany makaron ma ładunek glikemiczny 16 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ugotowany makaron w aplikacji Logi, z własną porcją.
