tost
Średni IG
ŁG 21 na 100 g
- Contains protein from ham and cheese
- High sodium content
tost ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 25 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 18 na 100 g Pieczywo z kiełkujących ziaren ma znacznie niższy indeks glikemiczny (IG) wynoszący 36 w porównaniu do 65, co zapewnia znacznie wolniejsze i bardziej stabilne uwalnianie glukozy.
Chleb z kiełkującego ziarna - ŁG 2.7 na 100 g Ten wrap ma bardzo niski IG wynoszący 10 i znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 2,7, co drastycznie zmniejszy wpływ posiłku na poziom cukru we krwi w porównaniu do tostów.
Wrap z siemienia lnianego - Chleb z mąki migdałowejŁG 2 na 100 g Chleb z mąki migdałowej to bogata w składniki odżywcze alternatywa o niskiej zawartości węglowodanów, z IG 20 i minimalnym ŁG 2, co pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
- ŁG 1 na 100 g Placki z kalafiora to doskonały zamiennik na bazie warzyw o bardzo niskim IG 20 i ŁG 1, dzięki czemu idealnie nadają się do kontrolowania odpowiedzi insulinowej.
Kalafiorowe krążki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
tost to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 11 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 5 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 700 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains protein from ham and cheese
- Provides calcium from cheese
- High sodium content
- Refined carbohydrates
- Moderate saturated fat
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: tost
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu tost?
tost ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy tost jest dobry dla osób z insulinoopornością?
tost ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z kiełkującego ziarna.
Jak tost wpływa na poziom cukru we krwi?
tost ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź tost w aplikacji Logi, z własną porcją.
