Pomarańcza
Niski IG
ŁG 6.6 na sztuka (131 g) · ŁG 5 na 100 g
- niski ładunek glikemiczny
- zawartość fruktozy
Pomarańcza ma indeks glikemiczny 43 (Niski). Jedna sztuka (131 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.6.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #746771 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Mają znacznie niższy ładunek glikemiczny i mniej cukru niż pomarańcze.
Maliny świeże - ŁG 1 na 100 g Zawiera znikome ilości cukru, co czyni go idealnym wyborem przy insulinooporności.
Awokado - ŁG 2 na 100 g Dzięki wysokiej zawartości błonnika wolniej podnoszą poziom glukozy we krwi.
Jeżyny
Formy Pomarańcza
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pomarańcza to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium (2-5/8" dia) | 131 g | 6.6 |
| 1 large (3-1/16" dia) | 180 g | 9 |
| 1 kubek | 180 g | 9 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 47 kcal |
| Węglowodany | 11.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 9.4 g |
| Naturalne | 9.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.4 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 0.9 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.02 g |
| Sód | 0 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- niski ładunek glikemiczny
- bogactwo witaminy C
- niski stopień przetworzenia
- zawartość fruktozy
- potencjalny wyrzut insuliny
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Pomarańcza
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pomarańcza?
Pomarańcza ma indeks glikemiczny 43 (Niski). Jedna sztuka (131 g) ma ładunek glikemiczny 6.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Pomarańcza jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pomarańcza ma niski indeks glikemiczny (43), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Pomarańcza ma najniższy ładunek glikemiczny?
Pomarańcza ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Pomarańcza w tej bazie (5 na 100 g).
Sprawdź Pomarańcza w aplikacji Logi, z własną porcją.
