spód do tarty
Średni IG
ŁG 29 na 100 g
- Dostarcza energii z węglowodanów
- Wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych
spód do tarty ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 6 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Quiche z mąki migdałowej i jajekŁG 1 na 100 g Ta zamiana oferuje drastyczną redukcję wpływu na glikemię, przechodząc z wysokiego ładunku glikemicznego (ŁG) wynoszącego 29 do bardzo niskiego poziomu 1.
- ŁG 15 na 100 g Ta opcja znacząco obniża ładunek glikemiczny z 29 do 15, zapewniając bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Spód z orzechów włoskich i daktyli - ŁG 26.5 na 100 g Mąka kokosowa to bogata w błonnik alternatywa, która obniża ładunek glikemiczny do 17,1, pomagając łagodzić skoki poziomu cukru we krwi.
Mąka kokosowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
spód do tarty to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Węglowodany | 48 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 22 g |
| Nasycone | 13 g |
| Nienasycone | 9 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dostarcza energii z węglowodanów
- Zawiera pewną ilość błonnika pokarmowego
- Wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoko przetworzona mąka oczyszczona
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: spód do tarty
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu spód do tarty?
spód do tarty ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 29 na 100 g.
Czy spód do tarty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
spód do tarty ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Quiche z mąki migdałowej i jajek.
Jak spód do tarty wpływa na poziom cukru we krwi?
spód do tarty ma ładunek glikemiczny 29 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź spód do tarty w aplikacji Logi, z własną porcją.
