Sałatka z roślin strączkowych
Niski IG
ŁG 7.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 5 na 100 g
- Niski ładunek i indeks glikemiczny
- Potencjalna zawartość sodu w wersjach puszkowanych
Sałatka z roślin strączkowych ma indeks glikemiczny 28, niższy niż zwykły Gotowana mieszanka roślin strączkowych (30). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.5.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4 na 100 g Kiełkowanie zwiększa biodostępność składników odżywczych i dodatkowo redukuje substancje antyodżywcze w porównaniu ze standardowymi roślinami strączkowymi.
Kiełkująca czarna soczewica (gotowana) - ŁG 3 na 100 g Oferują znacznie niższą zawartość węglowodanów netto, co czyni je lepszym wyborem w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi przy insulinooporności.
Mąka z czarnej soi (cała)
Formy Gotowana mieszanka roślin strączkowych
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sałatka z roślin strączkowych to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 18 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek i indeks glikemiczny
- Dobre źródło błonnika pokarmowego i białka
- Potencjalna zawartość sodu w wersjach puszkowanych
- Zmienna jakość przetworzenia
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sałatka z roślin strączkowych?
Sałatka z roślin strączkowych ma indeks glikemiczny 28 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 7.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Sałatka z roślin strączkowych jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sałatka z roślin strączkowych ma niski indeks glikemiczny (28), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Gotowana mieszanka roślin strączkowych ma najniższy ładunek glikemiczny?
Sałatka z roślin strączkowych ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Gotowana mieszanka roślin strączkowych w tej bazie (5 na 100 g).
Sprawdź Sałatka z roślin strączkowych w aplikacji Logi, z własną porcją.
