Sałata z liści dębu
Niski IG
ŁG 0.3 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość odżywcza w porównaniu z warzywami kapustnymi
Sałata z liści dębu ma indeks glikemiczny 15 (Niski).
Zaktualizowano 23 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Oferuje znacznie wyższy poziom przeciwutleniaczy, minerałów i błonnika w porównaniu z sałatą dębolistną.
Jarmuż - ŁG 1 na 100 g Zapewnia bardziej kompleksowy profil fitoskładników, które wspierają zdrowie metaboliczne i wrażliwość na insulinę.
Rukola - ŁG 1 na 100 g Jest bardziej bogaty w składniki odżywcze i dostarcza wyższe poziomy magnezu, który jest kluczowy w radzeniu sobie z insulinoopornością.
Szpinak
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sałata z liści dębu to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 14 kcal |
| Węglowodany | 2.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.8 g |
| Naturalne | 0.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 1.4 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.17 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody dla nawodnienia
- Niska gęstość odżywcza w porównaniu z warzywami kapustnymi
- Minimalna zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sałata z liści dębu?
Sałata z liści dębu ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 0.3 na 100 g.
Czy Sałata z liści dębu jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sałata z liści dębu ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Sałata z liści dębu wpływa na poziom cukru we krwi?
Sałata z liści dębu ma ładunek glikemiczny 0.3 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Sałata z liści dębu w aplikacji Logi, z własną porcją.
