Sałata masłowa
Niski IG
ŁG 0.4 na sztuka (112 g) · ŁG 0.3 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość odżywcza w porównaniu do ciemniejszych warzyw liściastych
Sałata masłowa ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (112 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.4.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Oferuje znacznie wyższe stężenie mikroskładników odżywczych i fitoskładników w porównaniu z sałatą masłową.
Rukola - ŁG 1 na 100 g Zapewnia znacznie wyższą zawartość błonnika oraz bogatszy profil witamin i minerałów.
Jarmuż - ŁG 1 na 100 g Zawiera więcej niezbędnych minerałów i kwasu foliowego niż sałata masłowa, wspierając lepsze zdrowie metaboliczne.
Szpinak
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sałata masłowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 1 cup, shredded) | 28 g | 0.1 |
| 1 kubek | 50 g | 0.2 |
| 1 head | 112 g | 0.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 13 kcal |
| Węglowodany | 2.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.8 g |
| Naturalne | 0.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 1.4 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.07 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Doskonałe źródło nawodnienia
- Niskokaloryczna
- Niska gęstość odżywcza w porównaniu do ciemniejszych warzyw liściastych
- Minimalna zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Sałata masłowa
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sałata masłowa?
Sałata masłowa ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (112 g) ma ładunek glikemiczny 0.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 0.3.
Czy Sałata masłowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sałata masłowa ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Sałata masłowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Sałata masłowa ma ładunek glikemiczny 0.3 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Sałata masłowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
