Ryż preparowany
Wysoki IG
ŁG 72.3 na 100 g
- Bardzo niska zawartość tłuszczu
- Bardzo wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Ryż preparowany ma indeks glikemiczny 85 (Wysoki).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Są wyjątkowo niskowęglowodanowe i bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 oraz błonnik, co zapobiega skokom cukru we krwi.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 8 na 100 g Mąka migdałowa dostarcza zdrowych tłuszczów i białka, co skutkuje znacznie niższym indeksem glikemicznym w porównaniu z ryżem preparowanym.
Krakers z mąki migdałowej - ŁG 1 na 100 g Seler jest praktycznie bezkaloryczny i zapewnia chrupkość bez znaczącego wpływu na poziom glukozy we krwi.
Seler naciowy
Formy Ryż preparowany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryż preparowany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Węglowodany | 85 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.2 g |
| Naturalne | 0.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 0.6 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość sodu
- Bardzo wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Minimalna zawartość błonnika
- Gwałtowny skok poziomu glukozy we krwi
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż preparowany?
Ryż preparowany ma indeks glikemiczny 85 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 72.3 na 100 g.
Czy Ryż preparowany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryż preparowany ma wysoki indeks glikemiczny (85) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z siemienia lnianego.
Która forma Ryż preparowany ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ryż preparowany w tej bazie, Biała czekolada z ryżem preparowanym ma najniższy ładunek glikemiczny (42 na 100 g).
Sprawdź Ryż preparowany w aplikacji Logi, z własną porcją.
