Ryż gotowany na parze

GI 73 · WysokiŁG 20 / 100 g4/10

Wysoki IG

73 GI

ŁG 20 na 100 g

Wynik Logi 4/10

Niska zawartość tłuszczu
Wysoki indeks glikemiczny

Ryż gotowany na parze ma indeks glikemiczny 73, taki sam jak zwykły Gotowany biały ryż (73).

Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Formy Gotowany biały ryż

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Ryż gotowany na parze to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

130

Kalorie

28 g

Węglowodany

2.7 g

Białko

0.3 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	130 kcal
Węglowodany	28 g
Cukry (wszystkie)	0.1 g
Naturalne	0.1 g
Dodane	0 g
Błonnik	0.4 g
Rozpuszczalny	0.1 g
Nierozpuszczalny	0.3 g
Białko	2.7 g
Tłuszcze	0.3 g
Nasycone	0.1 g
Nienasycone	0.2 g
Sód	1 mg

Poziom przetworzenia

40%

Umiarkowany

Dlaczego taki wynik?

Niska zawartość tłuszczu
Bezglutenowy
Prosty, minimalnie przyprawiony
Wysoki indeks glikemiczny
Niska zawartość błonnika
Niska gęstość mikroskładników odżywczych

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż gotowany na parze?

Ryż gotowany na parze ma indeks glikemiczny 73 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 20 na 100 g.

Czy Ryż gotowany na parze jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Ryż gotowany na parze ma wysoki indeks glikemiczny (73). Osoby z insulinoopornością powinny ograniczyć spożycie.

Która forma Gotowany biały ryż ma najniższy ładunek glikemiczny?

Spośród form Gotowany biały ryż w tej bazie, Brązowy ryż długoziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny (12 na 100 g).

Sprawdź Ryż gotowany na parze w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.