Raisin
Niski IG
ŁG 27.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 23 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
Raisin ma indeks glikemiczny 48, niższy niż zwykły Roti (62). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 27.6.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Ten wrap oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 23), zapewniając znacznie bardziej stabilną reakcję poziomu cukru we krwi przy zachowaniu wygody spożywania wrapa.
Wrap z siemienia lnianego - ŁG 2 na 100 g Zamiana na ten wrap warzywny drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 23 do 2, co pomaga zapobiegać gwałtownym skokom poziomu glukozy po posiłku.
Koreczek z kalafiora - ŁG 8 na 100 g Ten chlebek na bazie roślin strączkowych zapewnia bardziej umiarkowany ładunek glikemiczny wynoszący 8 w porównaniu do 23, oferując lepszą równowagę błonnika i białka dla zapewnienia trwałej energii.
Cieciorka na płasko
Formy Roti
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Raisin to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 48 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość dodanego cukru
- Umiarkowana zawartość sodu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Raisin?
Raisin ma indeks glikemiczny 48 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 27.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 23.
Czy Raisin jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Raisin ma niski indeks glikemiczny (48), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Roti ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Roti w tej bazie, Roti z siemieniem lnianym ma najniższy ładunek glikemiczny (4.3 na 100 g).
Sprawdź Raisin w aplikacji Logi, z własną porcją.
