Pszenica łamana
Niski IG
ŁG 48 na typowa kubek (150 g) · ŁG 32 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany-wysoki ładunek glikemiczny
Pszenica łamana ma indeks glikemiczny 45, wyższy niż zwykły Pszenica (41). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 48.
Zaktualizowano 25 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 36.5 na 100 g Całe jęczmień ma niższy ładunek glikemiczny i więcej rozpuszczalnego błonnika, co pomaga lepiej kontrolować poziom cukru we krwi przy insulinooporności.
Płatki owsiane - ŁG 11 na 100 g Quinoa oferuje więcej białka i niższy ładunek glikemiczny, co czyni ją lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Komosa ryżowa gotowana
Formy Pszenica
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pszenica łamana to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 12.2 g |
| Rozpuszczalny | 3.7 g |
| Nierozpuszczalny | 8.5 g |
| Białko | 12.5 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski poziom przetworzenia
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowany-wysoki ładunek glikemiczny
- Stosunkowo wysokie całkowite węglowodany
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pszenica łamana?
Pszenica łamana ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 48; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 32.
Czy Pszenica łamana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pszenica łamana ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Pszenica ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Pszenica w tej bazie, Pszenica ma najniższy ładunek glikemiczny (30 na 100 g).
Sprawdź Pszenica łamana w aplikacji Logi, z własną porcją.
