Przekąski z groszku
Średni IG
ŁG 39 na 100 g
- High fiber content
- High sodium content
Przekąski z groszku ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 17.4 na 100 g Pieczona ciecierzyca oferuje podobną chrupiącą teksturę jak przekąski z groszku, ale ze znacznie niższym IG (28 vs 65) i ŁG (17,36 vs 39).
Prażony ciecierzyca - ŁG 2 na 100 g Edamame zapewnia podobny profil przekąski na bazie roślin strączkowych przy znacznie mniejszym wpływie na glikemię (IG 16, ŁG 2).
Soja całe - ŁG 1 na 100 g Pestki dyni to doskonała, bogata w składniki odżywcze chrupiąca alternatywa z bardzo niskim IG wynoszącym 10 i ŁG wynoszącym 1.
Pestki dyni w łupinie - Świeże łodygi selera naciowego z naturalnym masłem migdałowymŁG 1 na 100 g Ta zamiana zapewnia satysfakcjonującą chrupkość i zdrowe tłuszcze, co skutkuje znacznie bardziej stabilną reakcją poziomu cukru we krwi (IG 20, ŁG 1).
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Przekąski z groszku to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 1.5 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.5 g |
| Nierozpuszczalny | 5.5 g |
| Białko | 15 g |
| Tłuszcze | 14 g |
| Nasycone | 1.8 g |
| Nienasycone | 12.2 g |
| Sód | 800 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- High fiber content
- Good plant protein source
- High sodium content
- Moderate glycemic load
- Ultra-processed ingredients
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Przekąski z groszku?
Przekąski z groszku ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 39 na 100 g.
Czy Przekąski z groszku jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Przekąski z groszku ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Prażony ciecierzyca.
Jak Przekąski z groszku wpływa na poziom cukru we krwi?
Przekąski z groszku ma ładunek glikemiczny 39 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Przekąski z groszku w aplikacji Logi, z własną porcją.
