Papryka świeża
Niski IG
ŁG 0.4 na typowa łyżeczka (5 g) · ŁG 8 na 100 g
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana całkowita zawartość węglowodanów
Papryka świeża ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa łyżeczka (5 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.4.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #171329 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Papryka świeża
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Papryka świeża to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżeczka | 2 g | 0.2 |
| 1 łyżka | 7 g | 0.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 282 kcal |
| Węglowodany | 54.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 10.3 g |
| Naturalne | 10.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 34.9 g |
| Rozpuszczalny | 10.5 g |
| Nierozpuszczalny | 24.4 g |
| Białko | 14.1 g |
| Tłuszcze | 12.9 g |
| Nasycone | 2.1 g |
| Nienasycone | 10.8 g |
| Sód | 68 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Bez dodatku cukrów
- Bogate w białko
- Umiarkowana całkowita zawartość węglowodanów
- Umiarkowana gęstość kaloryczna
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Papryka świeża
-
Bhaji z cebuli z frytkownicy 50 min · 12 składników · średni -
Chili z trzech rodzajów fasoli i pieczoną papryką o niskim indeksie glikemicznym 45 min · 10 składników · łatwy -
Sałatka z pieczonego kalafiora, dzikiego ryżu i soczewicy 60 min · 11 składników · średni -
Śródziemnomorski gulasz z kurczakiem i fasolą masłową z pieczonymi paprykami 65 min · 11 składników · łatwy -
Złote placki z batatów z mąką migdałową i kiszonymi ogórkami 27 min · 14 składników · średni -
Zupa z czarnej fasoli z wolnowaru z optymalizacją niskiego IG 140 min · 11 składników · łatwy -
Tacos rybne o niskim indeksie glikemicznym z salsą tomatillo 30 min · 13 składników · średni -
Niskowęglowodanowa jajecznica z tofu i warzywami liściastymi w Instant Pot 22 min · 12 składników · łatwy -
Zupa z kurczakiem i ryżem kalafiorowym o niskim indeksie glikemicznym 32 min · 10 składników · łatwy -
Lecsó z jajkami i wędzoną kiełbasą 32 min · 8 składników · średni -
Gulasz wołowy z selerem korzeniowym o niskim IG 70 min · 12 składników · zaawansowany -
Mercimek çorbası (turecka zupa z czerwonej soczewicy) 40 min · 15 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Papryka świeża?
Papryka świeża ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa łyżeczka (5 g) ma ładunek glikemiczny 0.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Papryka świeża jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Papryka świeża ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Papryka świeża ma najniższy ładunek glikemiczny?
Papryka świeża ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Papryka świeża w tej bazie (8 na 100 g).
Sprawdź Papryka świeża w aplikacji Logi, z własną porcją.
