panierka dyniowa
Średni IG
ŁG 21 na 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
panierka dyniowa ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 6 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Panierka z mielonych migdałówŁG 2 na 100 g Panierka migdałowa oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 w porównaniu do 21), co prowadzi do znacznie mniejszego skoku cukru we krwi.
- ŁG 2.9 na 100 g Otoczka z siemienia lnianego to bogata w błonnik alternatywa o znacznie niższym wpływie glikemicznym (ŁG 2,9) w porównaniu do panierki z dyni.
Łuska siemienia lnianego - ŁG 8.4 na 100 g Prażone ziarna słonecznika zapewniają chrupiącą, bogatą w składniki odżywcze otoczkę o znacznie niższym ładunku glikemicznym (7) niż pierwotna opcja.
Prażone pestki słonecznika
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
panierka dyniowa to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 16 g |
| Tłuszcze | 22 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 18.5 g |
| Sód | 480 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains healthy unsaturated fats
- Good source of fiber
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
- Processed grain content
- Relatively high sodium content
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: panierka dyniowa
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu panierka dyniowa?
panierka dyniowa ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy panierka dyniowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
panierka dyniowa ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Panierka z mielonych migdałów.
Jak panierka dyniowa wpływa na poziom cukru we krwi?
panierka dyniowa ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź panierka dyniowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
