Opiekane brokuły
Niski IG
ŁG 1 na 100 g
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Potencjalne powstawanie akryloamidów podczas zwęglania
Opiekane brokuły ma indeks glikemiczny 10, taki sam jak zwykły Brokuły (10).
Zaktualizowano 10 kwi 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Brokuły
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g
Brokuły - GI 10 · ŁG 1 na 100 g steamed
Brokuł na parze - brokuły mrożoneGI 15 · ŁG 1 na 100 g frozen
- Brokuły na parze ze skórką cytrynową i oliwą z oliwekGI 10 · ŁG 1 na 100 g steamedlemon
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g fried
Brokuły z frytkownicy beztłuszczowej - GI 15 · ŁG 1 na 100 g with light soy sauce
Brokuły z jasnym sosem sojowym - gotowane brokułyGI 15 · ŁG 1 na 100 g cooked
- +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Opiekane brokuły to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 35 kcal |
| Węglowodany | 7 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 2.8 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.35 g |
| Sód | 33 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika i gęstość odżywcza
- Minimalny stopień przetworzenia
- Potencjalne powstawanie akryloamidów podczas zwęglania
- Niewielka redukcja witamin wrażliwych na ciepło
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Opiekane brokuły?
Opiekane brokuły ma indeks glikemiczny 10 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.
Czy Opiekane brokuły jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Opiekane brokuły ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Brokuły ma najniższy ładunek glikemiczny?
Opiekane brokuły ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Brokuły w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Opiekane brokuły w aplikacji Logi, z własną porcją.
