gotowane brokuły

GI 15 · NiskiŁG 1 / 100 g10/10

Niski IG

15 GI

ŁG 1 na 100 g

Wynik Logi 10/10

Wysoka zawartość błonnika
Utrata części składników odżywczych podczas gotowania

gotowane brokuły ma indeks glikemiczny 15, wyższy niż zwykły Brokuły (10).

Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Formy Brokuły

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

gotowane brokuły to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

35

Kalorie

7.2 g

Węglowodany

2.4 g

Białko

0.4 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	35 kcal
Węglowodany	7.2 g
Cukry (wszystkie)	1.4 g
Naturalne	1.4 g
Dodane	0 g
Błonnik	3.3 g
Rozpuszczalny	1.1 g
Nierozpuszczalny	2.2 g
Białko	2.4 g
Tłuszcze	0.4 g
Nasycone	0.05 g
Nienasycone	0.35 g
Sód	41 mg

Poziom przetworzenia

25%

Minimalny

Dlaczego taki wynik?

Wysoka zawartość błonnika
Niski ładunek glikemiczny
Bogactwo witamin i minerałów
Utrata części składników odżywczych podczas gotowania
Niewielka zawartość sodu

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu gotowane brokuły?

gotowane brokuły ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.

Czy gotowane brokuły jest dobry dla osób z insulinoopornością?

gotowane brokuły ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Która forma Brokuły ma najniższy ładunek glikemiczny?

gotowane brokuły ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Brokuły w tej bazie (1 na 100 g).

Sprawdź gotowane brokuły w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.