Nasiona nerkowca
Niski IG
ŁG 11 na kubek (137 g) · ŁG 8 na 100 g
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Stosunkowo wysoka zawartość węglowodanów w porównaniu z innymi orzechami
Nasiona nerkowca ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna kubek (137 g) dodaje ładunek glikemiczny 11.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170162 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.1 na 100 g Oferują one znacznie niższy profil węglowodanowy i wyższą zawartość zdrowych tłuszczów, dzięki czemu lepiej wpływają na stabilność poziomu cukru we krwi.
Orzechy włoskie - ŁG 3.2 na 100 g Migdały mają wyższą zawartość błonnika i niższą zawartość węglowodanów netto niż orzechy nerkowca, co sprzyja większemu uczuciu sytości i lepszej wrażliwości na insulinę.
Migdały
Formy Nasiona nerkowca
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Nasiona nerkowca to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 kubek | 137 g | 11 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 553 kcal |
| Węglowodany | 30.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 5.9 g |
| Naturalne | 5.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.99 g |
| Nierozpuszczalny | 2.31 g |
| Białko | 18.2 g |
| Tłuszcze | 43.9 g |
| Nasycone | 7.8 g |
| Nienasycone | 34 g |
| Sód | 12 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Dobre źródło białka roślinnego i zdrowych tłuszczów
- Stosunkowo wysoka zawartość węglowodanów w porównaniu z innymi orzechami
- Niski stosunek błonnika do węglowodanów
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Nasiona nerkowca
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Nasiona nerkowca?
Nasiona nerkowca ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna kubek (137 g) ma ładunek glikemiczny 11; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Nasiona nerkowca jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Nasiona nerkowca ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Nasiona nerkowca ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Nasiona nerkowca w tej bazie, Nerkowce niesolone ma najniższy ładunek glikemiczny (2 na 100 g).
Sprawdź Nasiona nerkowca w aplikacji Logi, z własną porcją.
