Maki z tempurą
Średni IG
ŁG 21 na 100 g
- Contains moderate protein
- High glycemic load
Maki z tempurą ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Zastąpienie ryżu o wysokim indeksie glikemicznym opcją bogatą w białko i bez ryżu drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 21 do 1, znacząco stabilizując poziom cukru we krwi.
Futo maki z łososiem i świeżymi warzywami bez ryżu - ŁG 1 na 100 g Zastosowanie ryżu z kalafiora zamiast białego ryżu obniża ładunek glikemiczny z 21 do 1, zapewniając znacznie mniejszy wpływ na glikemię przy zachowaniu wrażeń smakowych sushi.
Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem - ŁG 1 na 100 g Skórka tofu to bogata w białko alternatywa o niskim indeksie glikemicznym, która oferuje teksturę podobną do zawiniątek sushi, utrzymując ładunek glikemiczny na poziomie 1 w porównaniu do 21.
Suszona skórka tofu
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Maki z tempurą to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 4.8 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains moderate protein
- Provides some fiber
- Includes vegetables
- High glycemic load
- Processed and fried ingredients
- Elevated sodium content
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Maki z tempurą?
Maki z tempurą ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy Maki z tempurą jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Maki z tempurą ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Futo maki z łososiem i świeżymi warzywami bez ryżu.
Jak Maki z tempurą wpływa na poziom cukru we krwi?
Maki z tempurą ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Maki z tempurą w aplikacji Logi, z własną porcją.
