Makaron z ciecierzycy
Niski IG
ŁG 30 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 25 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Makaron z ciecierzycy ma indeks glikemiczny 45, niższy niż zwykły Makaron manicotti (55). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 30.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (0,5 w porównaniu do 25), znacząco minimalizując skok cukru we krwi po posiłku.
Cukinia spiralizowana - ŁG 2 na 100 g Dynia makaronowa zapewnia znacznie mniejszy wpływ na glikemię (ŁG 2 w porównaniu do 25), zachowując jednocześnie teksturę podobną do makaronu.
Cukinia spaghetti - ŁG 5.4 na 100 g Makaron z czarnej fasoli to bardziej przyjazna dla poziomu cukru we krwi alternatywa strączkowa, o znacznie niższym ładunku glikemicznym (5 w porównaniu do 25) niż makaron z ciecierzycy.
Makaron z czarnej fasoli
Formy Makaron manicotti
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron z ciecierzycy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 355 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 11 g |
| Rozpuszczalny | 3.3 g |
| Nierozpuszczalny | 7.7 g |
| Białko | 20 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 5.3 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Przetworzone w porównaniu do całych roślin strączkowych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron z ciecierzycy?
Makaron z ciecierzycy ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 30; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 25.
Czy Makaron z ciecierzycy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron z ciecierzycy ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makaron manicotti ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron manicotti w tej bazie, Makaron manicotti ma najniższy ładunek glikemiczny (16 na 100 g).
Sprawdź Makaron z ciecierzycy w aplikacji Logi, z własną porcją.
