Mąka z fasoli mung
Niski IG
ŁG 40.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 27 na 100 g
- Doskonałe źródło białka roślinnego
- Wysoki ładunek glikemiczny na porcję 100 g
Mąka z fasoli mung ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 40.5.
Zaktualizowano 19 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4.5 na 100 g Ma znacznie niższy indeks glikemiczny w porównaniu z mąką z fasoli mung, dzięki czemu jest idealny dla osób z wrażliwością na insulinę.
Mąka z bobu - ŁG 1 na 100 g Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów i białka utrzymuje poziom cukru we krwi na stabilnym poziomie, w przeciwieństwie do bardziej skrobiowej mąki z fasoli mung.
Mąka migdałowa - ŁG 17.1 na 100 g Jego bardzo wysoka zawartość błonnika pomaga spowolnić wchłanianie glukozy, co skutkuje znacznie niższą odpowiedzią glikemiczną niż w przypadku mąk na bazie roślin strączkowych.
Mąka kokosowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mąka z fasoli mung to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 347 kcal |
| Węglowodany | 59.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 6.6 g |
| Naturalne | 6.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 16.3 g |
| Rozpuszczalny | 4.9 g |
| Nierozpuszczalny | 11.4 g |
| Białko | 23.9 g |
| Tłuszcze | 1.2 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 0.9 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Doskonałe źródło białka roślinnego
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Wysoki ładunek glikemiczny na porcję 100 g
- Znaczne stężenie węglowodanów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mąka z fasoli mung?
Mąka z fasoli mung ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 40.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 27.
Czy Mąka z fasoli mung jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mąka z fasoli mung ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Mąka z fasoli mung wpływa na poziom cukru we krwi?
Mąka z fasoli mung ma ładunek glikemiczny 27 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mąka z fasoli mung w aplikacji Logi, z własną porcją.
