Kiełkowana jęczmień
Niski IG
ŁG 36 na typowa kubek (150 g) · ŁG 24 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika (beta-glukan)
- Wysoki ładunek glikemiczny w porcji
Kiełkowana jęczmień ma indeks glikemiczny 35, wyższy niż zwykły Kasza jęczmienna gotowana (28). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 36.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Kasza jęczmienna gotowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kiełkowana jęczmień to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 68 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 11 g |
| Rozpuszczalny | 3.3 g |
| Nierozpuszczalny | 7.7 g |
| Białko | 11 g |
| Tłuszcze | 2.1 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 1.7 g |
| Sód | 12 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika (beta-glukan)
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny w porcji
- Znaczna gęstość węglowodanów
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Kiełkowana jęczmień
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kiełkowana jęczmień?
Kiełkowana jęczmień ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 36; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 24.
Czy Kiełkowana jęczmień jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kiełkowana jęczmień ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kasza jęczmienna gotowana ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kasza jęczmienna gotowana w tej bazie, Kasza jęczmienna gotowana ma najniższy ładunek glikemiczny (6.8 na 100 g).
Sprawdź Kiełkowana jęczmień w aplikacji Logi, z własną porcją.
