kasza gryczana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Logi skanuje Twoje posiłki, oblicza ładunek glikemiczny w czasie rzeczywistym i pokazuje dokładnie, jak każdy składnik wpływa na cukier we krwi.
Zacznij za darmo →
kasza gryczana ma indeks glikemiczny 49, co klasyfikuje go jako produkt o niskim indeksie glikemicznym. Przy ładunku glikemicznym 35 na 100g, ma znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
W porównaniu z innymi produktami z kategorii grains, kasza gryczana plasuje się wśród najniższych pod względem indeksu glikemicznego.
kasza gryczana to dobry wybór dla osób kontrolujących poziom cukru we krwi, z insulinoopornością lub stosujących dietę o niskim IG.
Wynik Logi: 7.5/10
Dlaczego taki wynik?
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Dobre źródło białka roślinnego
- ✓ Niska zawartość dodanych cukrów
- ✗ Umiarkowany ładunek glikemiczny
- ✗ Nie jest pełnowartościowym białkiem
- ✗ Zawiera pewne substancje antyodżywcze
Poziom przetworzenia
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 343 kcal |
| Węglowodany | 71.5g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9g |
| Naturalne | 0.9g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 10g |
| Rozpuszczalny | 3g |
| Nierozpuszczalny | 7g |
| Białko | 13.3g |
| Tłuszcze | 3.4g |
| Nasycone | 0.7g |
| Nienasycone | 2.7g |
| Sód | 1mg |
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu kasza gryczana?
kasza gryczana ma indeks glikemiczny 49, co klasyfikuje go jako produkt o niskim indeksie glikemicznym. Przy ładunku glikemicznym 35 na 100g, ma znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Czy kasza gryczana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
kasza gryczana ma niski indeks glikemiczny (49), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak kasza gryczana wpływa na poziom cukru we krwi?
kasza gryczana ma ładunek glikemiczny 35 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Logi skanuje Twoje posiłki, oblicza ładunek glikemiczny w czasie rzeczywistym i pokazuje dokładnie, jak każdy składnik wpływa na cukier we krwi.
Zacznij za darmo →