kasza gryczana gotowana
Niski IG
ŁG 18.5 na kubek (168 g) · ŁG 11 na 100 g
- wysoka zawartość błonnika
- umiarkowany ładunek glikemiczny
kasza gryczana gotowana ma indeks glikemiczny 54, wyższy niż zwykły Kasza gryczana (buckwheat groats) (49). Jedna kubek (168 g) dodaje ładunek glikemiczny 18.5.
Zaktualizowano 16 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Kasza gryczana (buckwheat groats)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
kasza gryczana gotowana to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 11 g | 1.2 |
| 1 kubek | 168 g | 18.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 92 kcal |
| Węglowodany | 19.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.3 g |
| Naturalne | 0.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 3.4 g |
| Tłuszcze | 0.6 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.5 g |
| Sód | 4 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- wysoka zawartość błonnika
- dobre źródło białka roślinnego
- niska zawartość cukrów dodanych
- umiarkowany ładunek glikemiczny
- zawiera węglowodany
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu kasza gryczana gotowana?
kasza gryczana gotowana ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna kubek (168 g) ma ładunek glikemiczny 18.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 11.
Czy kasza gryczana gotowana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
kasza gryczana gotowana ma niski indeks glikemiczny (54), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kasza gryczana (buckwheat groats) ma najniższy ładunek glikemiczny?
kasza gryczana gotowana ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Kasza gryczana (buckwheat groats) w tej bazie (11 na 100 g).
Sprawdź kasza gryczana gotowana w aplikacji Logi, z własną porcją.
