Hummus z ciecierzycy i awokado
Niski IG
ŁG 0.9 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 6 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Zawartość sodu
Hummus z ciecierzycy i awokado ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.9.
Zaktualizowano 24 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 5 na 100 g Ma niższy indeks glikemiczny, więcej białka i mniej sodu niż hummus.
Pasta z soczewicy i gotowanych warzyw - ŁG 2 na 100 g Bardzo niska kaloryczność, wysoka zawartość błonnika i fitoskładników wspierających gospodarkę cukrową.
Zmiksowane brokuły z tahini, cytryną i czosnkiem - ŁG 2 na 100 g Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone, więcej błonnika i mniej sodu niż klasyczny hummus.
Guacamole na bazie awokado z dodatkiem zielonego groszku
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Hummus z ciecierzycy i awokado to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 18 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 9 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 7.5 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika i białka roślinnego
- Bardzo niski poziom przetworzenia
- Zawartość sodu
- Stosunkowo wysoka kaloryczność
- Umiarkowana ilość tłuszczu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Hummus z ciecierzycy i awokado?
Hummus z ciecierzycy i awokado ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.
Czy Hummus z ciecierzycy i awokado jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Hummus z ciecierzycy i awokado ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Hummus z ciecierzycy i awokado wpływa na poziom cukru we krwi?
Hummus z ciecierzycy i awokado ma ładunek glikemiczny 6 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Hummus z ciecierzycy i awokado w aplikacji Logi, z własną porcją.
